2005年の6月の今頃から禁煙をした。
以来、7年、宴会の席で１本もらって吸ったらしいが、本人に
その記憶がなく、喫煙者に戻ることはなかった。
禁煙当時の体重は63ｋ位でウエストサイズは76センチ。
それが禁煙効果により70ｋかすかすまで増量、ウエストは82センチ
となりズボンが全滅した。
その後、68ｋ程度で落ち着き、このところ安定していたのだが、最近加齢と
ともに食べ物に卑しくなったせいか82センチがきつくなることがあった。
体重計に乗ると、再び70ｋ近くまでいっている。
腹が前に出て膨らみ、腹式呼吸をする余裕が無いばかりでなく、家人に
「ブラジャー買ってきてやっから」と言われるほどの始末。
さすがに「これはいかん」と思い、減量することにした。
（ちなみに身長は175センチ）
とりあえず、65ｋ位に絞ろうということで、始めたのは5月の23か24日
あたりだった。
食事の量を減らしたのだ。
朝は気持ちだけ軽め。
昼はかけ蕎麦、もしくはもり蕎麦を一人前。
その他の間食はしない。（これが苦しかった）
夜はいつも通り普通に酒飲みながら、量は減らさない。
ただし山へ行くときは、しゃりバテしないようにしっかりと食べた。
一月が経ち、これだけの事であっさりと65ｋ前半に到達した。
体が軽く、動きやすい。
腹がへこんで腰の負担が減ったせいか、腰周りが楽になった。
顔を洗うと、小さくなった感じがあり、むくみが取れたような按配。
良い事だらけなのだが、どうしようか。
目標をもう少し下げるべきか、63ｋ位に。
ここからの2ｋ減量は、ちと辛そうなので思案中。
